Porque desayunar a primera hora

Los desayunos a primera hora del día siempre serán muy importantes ya que como muchos dicen ayuda a tener "combustible" para el resto del día, por esta razón es que no debemos dejar pasar esta hora tan importante. A pesar de que sea la comida principal algunas personas no logran adquirirla por su falta de apetito en la mañana por una u otra razón, y en lugar de consumir un desayuno sano esperamos a que el estomago despierte después, si eres de esas personas que no les gusta tomar un desayuno sigue leyendo este articulo porque mencionaremos algunas causas que de seguro te están afectando. Una de las principales causas según los expertos es no dormir lo suficiente o interrumpir el sueño en varias ocasiones durante la noche, esto hace que despertemos cansados y sin apetito, lo que nos lleva horas despuésa confundir el cansancio como hambre y optamos por consumir alimentos que no son saludables como paquetes, gaseosas, dulces, etc. Por esta razón es importante pasar una buena noche. Otra de las muchas causas de esto es no tener tiempo o variedad en las opciones del desayuno por esto es importante planear tus alimentos del día siguiente para esto te daremos unas ideas que podrán ayudar a ampliar tus opciones. Puedes elegir frutas en rodajas para el cereal junto con un batido este es un gran desayuno lleno de proteína, seguro te gustara. Otra opción y que a la mayoría nos gusta son los huevos, existen muchas maneras de prepararlos, échales salsas o soya para variar y acompáñalos de pan y algo que te guste para untar como mermelada, mantequilla o nutella. Una última opción que de seguro te gustara sino eres fanático de los alimentos en el desayuno es la comida que nos queda de la noche anterior, esto nos ayuda a ahorrar tiempo, no mal gastar los alimentos y será un buen nutriente para esta hora en la mañana. En otros casos la falta de apetito en la mañana se debe al almuerzo y cena abundante, los médicos nos recomiendan tener un desayuno muy grande y reducir los alimentos en el día, si vas a tomar una cena importante trata de que se encuentre entre las 7 y 8 como máximo, ya que si lo haces a esa hora la comida se podrá digerir mejor y no afectara tu sistema digestivo y podrás tener un buen desayuno al día siguiente.