Destino del regalo
Como en varios post hemos hablado el desayuno es la comida principal del día, ya que según especialistas durante la noche el cuerpo utiliza los nutrientes que se consumieron durante el día. Por esto es importante iniciar el día con un desayuno equilibrado y que pueda aportar la energía necesaria que se necesita para realizar las actividades durante el día. Hoy te daremos unas opciones deliciosas y muy saludables que podrás consumir cualquier día en la mañana: Omelet de vegetales con berries: esta es una mezcla de dos claras de huevo con una yema, tomates y espinaca. Como bien sabemos estos alimentos que acabamos de mencionar son muy saludables y acompañándolos con una taza de berries será aun mejor pues son grandes antioxidantes y contienen gran cantidad de proteínas. Este desayuno hará que no te de ansiedad ni ese antojo que da en las mañanas de comer y te ayudara a mantenerte hasta la hora del almuerzo. También te recomendaremos el día de hoy avena y leche, este desayuno permite la recuperación de energía luego de una dura rutina de ejercicio. Los expertos recomiendan avena cruda, pues contiene vitaminas y carbohidratos, esto acompañado de una taza de leche la cual aporta calcio, vitamina D y proteínas para el crecimiento muscular. Para finalizar otra opción de la que hablaremos hoy es el pan tostado de granos germinados con mantequilla de almendras untada, esto acompañado con una taza de café y si lo deseas trozos de manzanas. El pan tostado tiene alto contenidos de minerales y la mantequilla puede proporcionar grasas saludables y muy buenas proteínas a la hora de consumir este desayuno.
