Destino del regalo
Como ya hemos mencionado en publicaciones anteriores, la comida que nos ayuda a mantenernos con energía durante el día es el desayuno, pues es el que aporta nutrientes y nos hace sentir satisfechos, hasta que llegue la hora del almuerzo y nos evita la tentación de comer paquetes o dulces en horas de la mañana. Un desayuno que nos alimente y sea saludable debe contener frutas o verduras, junto con proteína, lácteos y cereales. Estas combinaciones te ayudaran a tener los nutrientes necesarios, para una buena alimentación, salud y lograr mantener tu apetito en orden. Los beneficios de desayunar con fruta son muchos, ya que estos aportan vitaminas y minerales que pueden ayudar a tu cuerpo a funcionar correctamente y a prevenir enfermedades. El cereal en el desayuno cuando lo acompañamos de fruta especialmente de banano nos brinda una cantidad de potasio el cual es un nutriente muy bueno para la salud muscular. Es recomendado por especialistas consumir a diario cinco porciones de fruta, pus contiene fibra que ayuda al proceso digestivo, esto ayuda a controlar el peso para las personas que son propensas a subir muy rápido y tienen que hacer dietas.Si consideras consumir solo fruta en el desayuno debes pensarlo dos veces, pues sin los demás componentes como las proteínas y grasas te hará sentir poco satisfecho y a querer comer algo poco saludable antes del almuerzo. Esta proteína es necesaria para tener la energía necesaria y duradera durante el día, pues consumir solo fruta en el desayuno te horasentir débil a media mañana y con el tiempo se puede llegar a tener alzas de azúcar en la sangre.
