Destino del regalo
Siempre hemos hablado de lo bien que nos hace desayunar todos los dias y tomarnos el tiempo necesario para que este sea el adecuado, pues hemos destacado tambien que el desayuno es la comida mas importante del dia, pues la mayoria de personas no toman su desayuno en la siguiente hora despues de levantarse, sino lo toman horas despues, lo que hace que este ya no es tan nutritivo como se espera. El primer alimento del dia que es el desayuno nos aporta el 25% de calorias diarias las cuales recomiendan los expertos, pues con un buen desayuno y muy balanceado rompes con el ayuno y el cuerpo hace su magia como siempre, pues reacciona con un mecanismo y logra almacenar esta primera comida para tener energia en el resto del dia. Las personas que no desayunan y se saltna esta comida tan importante corren riesgo y tienes altas posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 esto mas para las mujeres y para los hombres existe un gran porcentaje de probabilidades de padecer una enfermedad cardiaca. Por esto y muchas mas consecuencias es que debemos considerar iniciar el dia con un gran alimento, que tenga nutrientes y sea balanceado. Los beneficios de desayunar bien son muchos, ya hemos nombrado en posts anteriores varios, pero hoy les queremos mencionar unos cuantos mas, pues desayunar a la hora adecuada cubre necesidades de vitaminas y minerales. Por otro lado si logras elegir los alimentos adecuados podras bajar las grasas saturadas durante el dia, esto tambien ayudara a mejorar tus habilidades en el trabajo, estudio, te ayudara a resolver problemas pues con un buen desayuno lograras tener mayor claridad mental, lo cual te aportara grandes ideas a la hora de enfrentarte a un problema. Tambien te aportara mucha energia en el transcurso del dia y hara que seas mas productivo en tu trabajo, esto sube mucho el autoestima laboral y te hara sentir orgulloso. Un desayuno saludable es la base de que tu cuerpo funcione bien durante el dia por esto es importante conocer los porcentajes necesarios para cada alimento en la comida principal, por esto hemos investigado y hemos encontrado un gran aporte de unos investigadores en donde nos cuentan que la proporcion de tu plato debe ser la ideal. Estos porcentajes te ayudaran a tener un desayuno balanceado y nutritivo. Un desayuno con frutas es indispensable junto con verduras si se puede, entre frutas y verduras el porcentaje que se debe añadir a tu desayuno es del 50% de los cuales 20% es para fruta y el 30% para verduras. Los lacteos, quesos, mantequilla y cualquier producto de origen animal es tambien muy importante para el desayuno, siempre y cuando se encuentren bajas en grasa, para este alimento es recomendable añadir un 25% en el desayuno. Por ultimo es recomendable consumir cereales que incluyan leguminosas y productos de panificación para completar el 25% restante a estas recomendaciones que te damos.
